こんにちは！

早いもので３月に入り、徐々に気候も良くなってきました。

本日は、ミズノさんのホームページをのぞいていましたら、

ウォーキングの質と量についてのページがありましたので、

ご紹介します。

1日８０００歩、１万歩は歩いているよ！との声もよく聞かれますが、

歩く歩数のうち、20分は「中強度程度の早歩き」をすると、

病気の予防を期待できる！という記事です。

ミズノさんのHP

→https://www.mizuno.jp/walking/m55.aspx

中強度を測る、活動量計もあるようです！

気になる項目のある方は、せっかく歩くのなら取り入れてみるのも、

良いかもしれませんね！

また、これをきっかけに、ご家族やお友達を誘って、

これからの季節ウォーキングを楽しんでみてはいかがでしょうか？

まずは、しっかりとしたウォーキングシューズを揃えてくださいね。